Άθλημα που συνδυάζει τον χορό και τα ακροβατικά με την χρήση του στύλου. Καρδιαγγειακή και προπόνηση δύναμης, ιδανική μορφή άσκησης για τη βελτίωση της διάθεσης, της αυτοπεποίθησης και της σωματικής υγείας.

Ακροβατικό είδος χορού που ανήκει στα εναέρια ακροβατικά. Εστιάζει στη βελτίωση της δύναμης, της ευλυγισίας και της αντοχής. Ενισχύει τη φυσική κατάσταση μέσα από την εκτέλεση δεξιοτεχνικών κινήσεων στο εναέριο στεφάνι.

Με βάση την τεχνική release, το σύγχρονο δανείζεται στοιχεία από ποικίλα είδη χορού και ακροβατικών και χαρακτηρίζεται από την ελευθερία. Ως μορφή άσκησης βελτιώνει τη διάθεση και την αντίληψη του σώματος.

Χορευτικό είδος pole dancing που στοχεύει στην εκτέλεση χορογραφιών με τη βοήθεια του στύλου. Εστιάζει στη βελτίωση της αντοχής και της αυτοπεποίθησης. Ιδανική μορφή άσκησης για την ενίσχυση της εκφραστικότητας.

Μάθημα ευλυγισίας. Είδος άσκησης που εστιάζει στην βελτίωση της ελαστικότητας του σώματος συνολικά. Βασικό συμπληρωματικό μάθημα καθώς ενισχύει την κινητικότητα του σώματος και ενισχύει τη συνολική αθλητική απόδοση.

Μάθημα ενδυνάμωσης. Είδος άσκησης που εστιάζει στην ενδυνάμωση όλων των μυϊκών ομάδων. Βασικό συμπληρωματικό μάθημα καθώς προλαμβάνει την εμφάνιση τραυματισμών και ενισχύει την αθλητική απόδοση.